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Magnesio en polvo es una sustancia con minerales especiales que ayudan a la salud de los huesos, dientes, músculos y energía. También puede ayudar a la digestión y al sueño. Debes tomar media cucharadita al día para obtener los beneficios.
La vitamina K2 ayuda a que el calcio de la comida llegue a los huesos y dientes para mantenerlos fuertes y saludables. Se toma una porción (200 ug) al día, ya sea sola o mezclada con alimentos grasos para ayudar a absorberla mejor. Viene de un frijol fermentado llamado Natto.
El cloruro de magnesio es un suplemento de Magnesio elemental con certificado vegano y libre de gluten. Está recomendado para personas con deficiencia de magnesio o que requieran un mayor aporte de este mineral para nutrir su cuerpo. Es ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, derrames cerebrales y paros cardíacos, además de colaborar en la absorción de calcio y vitamina D. La dosis recomendada son 1000 mg diarios, 2 cucharitas dosificadoras al ras, disueltos en un vaso con agua o con un alimento. En caso de estar enfermo con diarrea o colitis suspende el magnesio hasta que te recuperes.
La Biotina, también conocida como Vitamina H, ayuda a prevenir la caída de cabello y mantenerlo sano y fuerte, mantiene las uñas fuertes y bonitas, ayuda a metabolizar los alimentos y regula el azúcar en la sangre. Se encuentra en vísceras, frutos secos, verduras, hortalizas o pescados, y algunas personas necesitan tomar suplementos para obtener la cantidad recomendada.
